29/5 20 Fredag MR bänk

Max reps bänk

60x12x2

80×10

100×8

120×1 120×13 115×14 110×15 105×16 100×17

Helbert press

Röda band +50, 5×2

Gröna band +50, 5×2

Sälrodd

80x8x3

Facepulls

20x20x3

Hantelcurl biceps

14×10 16×10 18×10

Utsida axlar

8x12x3

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg